Chest Dip (sur cage dip-pull-up)

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez par saisir les barres de la station de trempage avec les bras tendus et les épaules détendues.
2. 02Réglez les omoplates et gardez le chemin de pression lisse et contrôlé.
3. 03Penchez-vous légèrement en avant et abaissez votre corps en pliant les coudes jusqu'à ce que le haut de vos bras soit au moins parallèle au sol.
4. 04Remontez jusqu'à la position de départ, en vous concentrant sur l'engagement des muscles de votre poitrine.
5. 05Revenez à la position de départ sous contrôle avant de commencer la répétition suivante.