Dips assistés à la machine assise

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Ajustez le siège et le dispositif de retenue des cuisses, puis asseyez-vous bien droit, les deux mains bien fixées sur les poignées d'inclinaison.
2. 02Abaissez les épaules, renforcez le tronc et commencez avec les coudes pliés confortablement.
3. 03Appuyez sur les poignées vers le bas en étendant les coudes tout en gardant le haut des bras près du torse.
4. 04Faites une pause presque en extension complète sans verrouiller les coudes de manière agressive ni soulever du siège.
5. 05Laissez les poignées monter lentement jusqu'à la position de départ et répétez.