Trempette sur banc à jambe droite

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous sur un banc stable, saisissez le bord à côté de vos hanches et étendez les deux jambes avec les talons au sol.
2. 02Déplacez les hanches juste devant le banc et gardez la poitrine levée.
3. 03Pliez les coudes principalement vers l’arrière pendant que les hanches se rapprochent du banc.
4. 04Arrêtez-vous avant que les épaules ne roulent vers l'avant ou que le haut des bras ne descende en dessous d'une profondeur confortable.
5. 05Appuyez sur les paumes pour revenir aux bras tendus sans rebondir.