Trempette à barre droite

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Appui au-dessus d’une barre droite avec les mains juste à l’extérieur des hanches.
2. 02Penchez légèrement la poitrine au-dessus de la barre et abaissez les épaules.
3. 03Pliez les coudes et abaissez le torse vers la barre.
4. 04Arrêtez-vous avant que les épaules ne roulent vers l'avant ou que la barre n'appuie douloureusement sur les côtes.
5. 05Appuyez sur la barre pour revenir à un support stable.