Trempette assistée par un entraîneur de suspension

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Éloignez-vous d’un ancrage sécurisé, tenez les poignées à côté des côtes et avancez dans une position soutenue.
2. 02Gardez les sangles tendues, les épaules baissées et une pression suffisante du pied sur le sol pour contrôler le mouvement.
3. 03Pliez les coudes et abaissez la poitrine entre les poignées uniquement jusqu'à une profondeur d'épaule confortable.
4. 04Appuyez sur les poignées tout en utilisant les jambes seulement autant que nécessaire pour revenir au départ.
5. 05Stabilisez les poignées près des côtes avant la prochaine répétition.