Liegestütz mit engem Griff

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Beginne in einer hohen Planke mit den Händen knapp schulterbreit.
2. 02Spanne die Bauchmuskeln an und halte den Körper in einer Linie.
3. 03Senke die Brust, während die Ellbogen nah an den Rippen entlang wandern.
4. 04Hör auf, bevor die Schultern nach vorne rollen oder die Hüften durchhängen.
5. 05Drücke den Boden weg, bis die Arme fast gerade sind.