Liegestütz

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Platziere deine Hände etwas weiter als schulterbreit und trete mit den Füßen nach hinten.
2. 02Spanne deine Bauch- und Gesäßmuskeln an, sodass dein Körper eine gerade Linie bildet.
3. 03Senke deine Brust zum Boden, wobei die Ellenbogen leicht nach hinten angewinkelt sind.
4. 04Drücke den Boden weg, bis deine Arme fast gerade sind.
5. 05Halte die Körperlinie während des gesamten Satzes stabil.