Pompes

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez vos mains légèrement plus larges que la largeur des épaules et reculez vos pieds.
2. 02Préparez vos abdominaux et vos fessiers pour que votre corps forme une ligne droite.
3. 03Abaissez votre poitrine vers le sol avec les coudes légèrement inclinés vers l'arrière.
4. 04Appuyez sur le sol jusqu'à ce que vos bras soient presque droits.
5. 05Gardez la ligne du corps stable tout au long de la série.