Retour à tous les exercices
Variation associéeCâble de poussée des tricepsVariation associéeCâble triceps à barre droiteVariation associéeCâble V-Bar Triceps extension à la poulie haute
Variation associéeExtension des triceps debout avec haltères
Variation associéebarre derrière la tête extension des triceps allongé
Variation associéeExtension de triceps aérienne par câbleOuvrez le générateur de plans
Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Attachez une corde à une poulie à câble haut et tenez une extrémité dans chaque main.
- 02Tenez-vous face à la machine, les coudes près du corps.
- 03Commencez avec vos avant-bras pliés et votre poitrine relevée.
- 04Poussez la corde vers le bas en étendant vos coudes.
- 05Séparez légèrement la corde en bas, puis revenez lentement avec contrôle.
Continuez à explorer
Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
Variation associéeCâble de poussée des tricepsVariation associéeCâble triceps à barre droiteVariation associéeCâble V-Bar Triceps extension à la poulie hauteVariation associéeExtension des triceps debout avec haltèresVariation associéebarre derrière la tête extension des triceps allongéVariation associéeExtension de triceps aérienne par câbleContinuez à explorer
Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
Utilisez cet exercice dans un plan