Retour à tous les exercices
Variation associéeCâble de poussée des triceps
Variation associéeextension des triceps allongé à chaîneVariation associéeExtension des triceps en déclin barre EZVariation associéeExtension de triceps inclinée barre EZVariation associéeCâble triceps à barre droiteVariation associéeCâble V-Bar Triceps extension à la poulie hauteOuvrez le générateur de plans
Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Allongez-vous sur un banc en tenant la barre EZ au-dessus des épaules.
- 02Gardez les bras légèrement inclinés vers l’arrière et les coudes pointés vers le haut.
- 03Pliez les coudes pour abaisser la barre vers le front ou juste derrière la tête.
- 04Arrêtez-vous avant que les coudes ne s’écartent ou que les épaules ne bougent.
- 05Étendez les coudes pour ramener la barre sur les épaules.
Continuez à explorer
Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
Variation associéeCâble de poussée des tricepsVariation associéeextension des triceps allongé à chaîneVariation associéeExtension des triceps en déclin barre EZVariation associéeExtension de triceps inclinée barre EZVariation associéeCâble triceps à barre droiteVariation associéeCâble V-Bar Triceps extension à la poulie hauteContinuez à explorer
Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
Utilisez cet exercice dans un plan