extension des triceps allongé EZ-Bar

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous sur un banc en tenant la barre EZ au-dessus des épaules.
2. 02Gardez les bras légèrement inclinés vers l’arrière et les coudes pointés vers le haut.
3. 03Pliez les coudes pour abaisser la barre vers le front ou juste derrière la tête.
4. 04Arrêtez-vous avant que les coudes ne s’écartent ou que les épaules ne bougent.
5. 05Étendez les coudes pour ramener la barre sur les épaules.