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Verwandte VarianteTrizepsdrücken am Kabelzug
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So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Leg dich auf eine Bank und halte die EZ-Stange über den Schultern.
- 02Halte die Oberarme leicht nach hinten angewinkelt und die Ellbogen zeigen nach oben.
- 03Beuge die Ellbogen, um die Stange in Richtung Stirn oder direkt hinter den Kopf abzusenken.
- 04Hör auf, bevor die Ellbogen weit ausweichen oder sich die Schultern bewegen.
- 05Strecke die Ellbogen aus, um die Stange wieder über die Schultern zu bringen.
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Varianten
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Alternativen
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