Übungsübersicht

Trainingsdetails

Trizeps

Equipment

SZ-Stange

Sätze × Wiederholungen

3 × 12

Pause

1 Min.

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

01Leg dich zurück auf eine Schrägbank und halte die EZ-Stange über deinem Kopf.
02Senke die Hantel in Richtung Stirn, indem du deine Ellbogen beugst.
03Halte unten kurz inne und strecke dann deine Arme zurück in die Ausgangsposition.
04Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.
05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.

Diese Übung in einem Plan verwenden