Übungsübersicht

Trainingsdetails

Trizeps

Equipment

SZ-Stange

Sätze × Wiederholungen

3 × 12

Pause

1 Min.

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

01Leg dich auf eine Absenkbank und sichere deine Füße.
02Halte die EZ Barbell mit vollständig ausgestreckten Armen über deinem Kopf.
03Senke die Hantel kontrolliert in Richtung deiner Stirn, während du deine Ellbogen stationär hältst.
04Strecke deine Arme zurück in die Ausgangsposition.
05Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.

Diese Übung in einem Plan verwenden