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Variation associéeCâble de poussée des triceps
Variation associéeextension des triceps allongé EZ-BarVariation associéeCâble triceps à barre droiteVariation associéeCâble V-Bar Triceps extension à la poulie haute
Variation associéePoussée des triceps avec corde
Variation associéeExtension des triceps debout avec haltèresOuvrez le générateur de plans
Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Allongez-vous sur un banc décliné et sécurisez vos pieds.
- 02Tenez la barre EZ au-dessus de la tête, bras complètement tendus.
- 03Abaissez la barre sous contrôle vers le front en gardant les coudes immobiles.
- 04Retendez les bras jusqu’à la position de départ.
- 05Répétez pendant le nombre de répétitions prévu.
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Variantes
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Alternatives
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