Extension des triceps en déclin barre EZ

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous sur un banc décliné et sécurisez vos pieds.
2. 02Tenez la barre EZ au-dessus de la tête, bras complètement tendus.
3. 03Abaissez la barre sous contrôle vers le front en gardant les coudes immobiles.
4. 04Retendez les bras jusqu’à la position de départ.
5. 05Répétez pendant le nombre de répétitions prévu.