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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Deite-se em um banco inclinado e segure os pés.
- 02Segure a barra EZ acima da cabeça com os braços totalmente estendidos.
- 03Com controle, abaixe a barra em direção à testa enquanto mantém os cotovelos parados.
- 04Estenda os braços de volta à posição inicial.
- 05Repita as repetições prescritas.
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Variações
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Alternativas
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