Σε κατακλινή πάγκο έκταση τρικεφάλων με μπάρα EZ

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξαπλώστε σε ένα παγκάκι και ασφαλίστε τα πόδια σας.
2. 02Κρατήστε το EZ Barbell πάνω από το κεφάλι σας με τα χέρια σας πλήρως τεντωμένα.
3. 03Με έλεγχο, χαμήλωσε τη μπάρα προς το μέτωπό σου κρατώντας τους αγκώνες σου ακίνητους.
4. 04Τεντώστε τα χέρια σας πίσω στην αρχική θέση.
5. 05Επαναλάβετε για τις προβλεπόμενες επαναλήψεις.