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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e segure uma barra EZ leve acima da cabeça com uma pegada larga e segura.
- 02Apoie o tronco, mantenha os braços longos e abaixe a barra diagonalmente para um lado enquanto o tronco gira.
- 03Traga a barra de volta para cima, sob controle, sem inclinar-se para trás.
- 04Abaixe-o em direção ao lado oposto através do mesmo arco controlado.
- 05Continue alternando os lados enquanto os pés e os quadris permanecem estáveis.
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Variações
Navegar na biblioteca completaVersões muito próximas deste movimento com pegada, preparação, equipamento, postura ou dificuldade diferente.
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Alternativas
Navegar na biblioteca completaExercícios substitutos que trabalham músculos semelhantes ou cumprem uma função comparável no treino.
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