Torsion EZ Bar-Up Down

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez une barre EZ légère au-dessus de votre tête avec une prise large et sûre.
2. 02Renforcez le tronc, gardez les bras longs et abaissez la barre en diagonale vers un côté pendant que le torse tourne.
3. 03Ramenez la barre sous contrôle sans vous pencher en arrière.
4. 04Abaissez-le vers le côté opposé en suivant le même arc contrôlé.
5. 05Continuez à alterner les côtés pendant que les pieds et les hanches restent stables.