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Região do corpo
2.506 exercícios
Limpador de pára-brisa
Broca rotativa para movimento controlado do tronco e força oblíqua.
O maior trecho do mundo
Alongamento de aquecimento de corpo inteiro para quadris, isquiotibiais e rotação torácica.
Círculos de pulso
Mobilidade do pulso ou exercício de força para melhor controle da mão e do antebraço.
Extensão do pulso para trás magra
Mobilidade do pulso ou exercício de força para melhor controle da mão e do antebraço.
Extensão de pulso magra
Mobilidade do pulso ou exercício de força para melhor controle da mão e do antebraço.
Rolo de pulso
Mobilidade do pulso ou exercício de força para melhor controle da mão e do antebraço.
Flexões de ioga
Exercício de pressão para aumentar a força do peito, ombros e tríceps com o peso corporal.
Caminhada do Jugo
Broca estilo homem forte para força, aderência e suporte de todo o corpo.
Zecher, bom dia
Bom dia carregado de Zercher desafiando a cadeia posterior e o tronco com a barra presa nas dobras dos cotovelos.
Curl Zottman
Variação de curvatura combinando elevação supinada e inferior pronada.