Bibliothèque d’exercices
Trouvez le bon mouvement. Apprenez-le clairement.
Parcourez 2 506 exercices par muscle, équipement, niveau ou objectif. Chaque fiche comprend des instructions pratiques et des conseils d’exécution.
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Les 32 groupes musculaires de la bibliothèque
2 506 exercices
Essuie-glace
Carotteuse rotative pour un mouvement contrôlé du tronc et une force oblique.
Le plus grand tronçon du monde
Étirement d'échauffement de tout le corps pour les hanches, les ischio-jambiers et la rotation thoracique.
Cercles de poignet
Exercice de mobilité du poignet ou de force pour un meilleur contrôle de la main et de l'avant-bras.
Extension du poignet penchée vers l'arrière
Exercice de mobilité du poignet ou de force pour un meilleur contrôle de la main et de l'avant-bras.
Extension du poignet maigre
Exercice de mobilité du poignet ou de force pour un meilleur contrôle de la main et de l'avant-bras.
Rouleau de poignet
Exercice de mobilité du poignet ou de force pour un meilleur contrôle de la main et de l'avant-bras.
Pompe yoga
Exercice de poussée renforçant la force de la poitrine, des épaules et des triceps avec le poids du corps.
Marche du joug
Foret de style Strongman pour la force, l’adhérence et le renforcement de tout le corps.
Zercher Bonjour
Bonjour chargé de Zercher défiant la chaîne postérieure et le tronc avec la barre tenue dans les plis du coude.
Boucle Zottman
Variation de boucle combinant lift en supination et bas en pronation.