Le plus grand tronçon du monde

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez votre pied droit hors de votre main droite dans une longue fente avec votre jambe gauche étendue derrière vous.
2. 02Gardez votre main gauche plantée et faites pivoter votre poitrine vers la droite lorsque vous atteignez votre bras droit vers le plafond.
3. 03Remettez votre main droite au sol, déplacez vos hanches vers l'arrière et redressez votre genou droit pour un étirement des ischio-jambiers.
4. 04Repliez le genou droit, reculez sur une planche haute et amenez votre pied gauche hors de votre main gauche.
5. 05Répétez la phase de rotation et des ischio-jambiers à gauche, puis revenez à la planche.