Bibliothèque d’exercices
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Parcourez 2 506 exercices par muscle, équipement, niveau ou objectif. Chaque fiche comprend des instructions pratiques et des conseils d’exécution.
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Zone du corps
2 506 exercices
Étirement du poignet avec rotation externe
Le poignet et l'avant-bras soutenus par la paume s'étirent avec les doigts tournés vers l'extérieur.
Pull à bras courbés EZ Bar
Pull EZ-bar à bras pliés chargeant les dorsaux et la poitrine grâce à une extension contrôlée des épaules.
Curl à la barre EZ en prise serrée
Variation de flexion des bras entraînant les biceps sans balancement du torse.
Développé décliné en prise serrée suivi d’une extension des triceps à la barre EZ
Déclinez la presse à prise rapprochée associée à un broyeur de crâne EZ-bar à chaque répétition.
Boucles de doigts EZ Bar
Exercice de flexion des doigts faisant rouler une barre EZ entre le bout des doigts et les paumes pour améliorer la préhension et la force de l'avant-bras.
développée française EZ Bar sur ballon d'exercice
Extension de triceps EZ-bar en position assise avec demande supplémentaire d'équilibre du tronc de la part du ballon de stabilité.
Barre EZ avec torsion avant
Élévation avant de la barre EZ avec une rotation contrôlée de la poignée, mettant l'accent sur les épaules antérieures sans torsion du tronc.
Élévation avant inclinée de la barre EZ
Exercice accessoire qui développe une force contrôlée dans les muscles cibles à l'aide d'une barre EZ, en mettant l'accent sur les épaules.
EZ Bar Jambes Side Pull In Sit-up
Exercice de flexion du tronc qui développe la force et le contrôle abdominaux à l'aide d'une barre EZ, en mettant l'accent sur les abdominaux.
tirage de banc allongé EZ Bar
Exercice de traction du haut du dos mettant l’accent sur le contrôle de l’omoplate avec banc.
Curl des biceps inversés EZ Bar
Curl EZ-bar en pronation mettant l'accent sur les avant-bras et le brachial tandis que le torse reste immobile.
Crunch inversé EZ Bar
Crunch inversé chargé avec une barre EZ fixée entre les pieds pour défier le contrôle pelvien.
Poignée inversée EZ Bar courbée sur la tirage
Exercice de traction horizontal qui développe la force du dos et le contrôle scapulaire à l'aide d'une barre EZ, en mettant l'accent sur les muscles latissimus, le haut du dos et les biceps.
développée française assise EZ Bar
Variation de pression centrée sur les triceps mettant l'accent sur l'extension contrôlée du coude.
Torsion EZ Bar-Up Down
Carotteuse rotative qui développe la force et le contrôle coordonnés du tronc à l'aide d'une barre EZ, en mettant l'accent sur les obliques.
Extension des triceps en déclin barre EZ
Exercice accessoire qui développe une force contrôlée dans les muscles cibles à l'aide d'une barre EZ, en mettant l'accent sur les triceps.
Extension de triceps inclinée barre EZ
Exercice accessoire qui développe une force contrôlée dans les muscles cibles à l'aide d'une barre EZ, en mettant l'accent sur les triceps.
Boucle d'araignée barre EZ
Exercice accessoire qui développe une force contrôlée dans les muscles cibles à l'aide d'une barre EZ, en mettant l'accent sur les biceps.
Boucle de poignet arrière debout barre EZ
Exercice accessoire qui développe une force contrôlée dans les muscles cibles à l'aide d'une barre EZ, en mettant l'accent sur les avant-bras.
Curl de prédicateur debout barre EZ
Exercice accessoire qui développe une force contrôlée dans les muscles cibles à l'aide d'une barre EZ, en mettant l'accent sur les biceps.
Curl de poignet neutre à un bras debout barre EZ
Exercice accessoire qui développe une force contrôlée dans les muscles cibles à l'aide d'une barre EZ, en mettant l'accent sur les avant-bras.
Curl inversé du poignet debout barre EZ
Exercice accessoire qui développe une force contrôlée dans les muscles cibles à l'aide d'une barre EZ, en mettant l'accent sur les avant-bras.
Curl EZ-Bar
Curl EZ-bar avec poignée adaptée au poignet.
Déploiement à genoux EZ-Bar
Exercice de stabilité de base qui développe le renforcement et le contrôle de position à l'aide d'une barre EZ, en mettant l'accent sur les abdominaux et le tronc.