Élévation avant inclinée de la barre EZ

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre EZ à deux mains.
2. 02Penchez-vous légèrement en arrière sur un banc incliné.
3. 03Soulevez la barre vers l'avant jusqu'à la hauteur des épaules, en gardant les bras tendus.
4. 04Faites une pause en haut pendant un moment, puis abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.