Barre EZ avec torsion avant

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, saisissez la barre EZ avec les deux mains et amenez-la à la hauteur des épaules.
2. 02Gardez l'articulation de travail alignée et utilisez uniquement la plage que vous pouvez contrôler sans élan.
3. 03Tournez lentement la barre tout en la soulevant devant vous, en maintenant une légère flexion des coudes.
4. 04Abaissez la barre jusqu’à la hauteur des épaules et répétez l’opération pour le nombre de répétitions souhaité.
5. 05Revenez à la position de départ sous contrôle avant de commencer la répétition suivante.