Boucles de doigts EZ Bar

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit avec la barre EZ devant les cuisses, paumes vers le haut et bras presque tendus.
2. 02Ouvrez progressivement les doigts et laissez la barre rouler vers leur extrémité sans perdre la prise.
3. 03Refermez fermement les doigts pour ramener la barre dans les paumes, en gardant les poignets presque neutres.
4. 04Marquez une pause, barre sécurisée dans les mains et coudes toujours presque tendus.
5. 05Répétez ce roulement contrôlé des doigts sans faire rebondir ni laisser glisser la barre.