Curl du poignet avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous sur un banc en tenant un haltère avec la paume vers le haut.
2. 02Posez votre avant-bras sur votre cuisse ou sur un banc avec votre poignet juste au-delà du bord.
3. 03Laissez l'haltère s'abaisser légèrement en étendant uniquement votre poignet.
4. 04Enroulez l’haltère vers le haut en utilisant votre poignet et non votre coude.
5. 05Abaissez lentement et maintenez l'avant-bras soutenu tout au long de la série.