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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Allongez-vous face vers le haut en tenant la barre EZ fermement au-dessus de la poitrine et étendez les deux jambes.
- 02Renforcez les abdominaux et inclinez les jambes levées vers un côté.
- 03Courbez les côtes vers le bassin tout en tirant les jambes en diagonale vers le même côté.
- 04Faites une pause sans balancer la barre, puis abaissez les épaules et les jambes ensemble sous contrôle.
- 05Alternez uniformément l’angle des jambes tout en gardant le bas du dos contrôlé.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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