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Variation associéePoussée des triceps avec corde
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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Asseyez-vous droit avec vos pieds plantés et maintenez fermement la barre EZ au-dessus de votre tête en utilisant une prise ferme et confortable.
- 02Préparez votre tronc, gardez les côtes baissées et pointez les coudes principalement vers l'avant et vers le haut.
- 03Pliez les coudes pour abaisser la barre derrière votre tête tout en gardant le haut des bras aussi immobile que possible.
- 04Étendez les coudes pour ramener la barre au-dessus de votre tête sans cambrer le dos ni évaser excessivement les coudes.
- 05Terminez avec les bras tendus et la barre contrôlée avant de commencer la répétition suivante.
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Variantes
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Alternatives
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