Aperçu de l'exercice

Détails de l’exercice

TricepsSangle abdominale

Équipement

Barre EZ

Séries × répétitions

3 × 12

Repos

1 min

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

01Asseyez-vous sur le ballon d’exercice avec vos pieds fermement ancrés au sol.
02Tenez la barre EZ avec une prise en pronation et amenez-la au-dessus de votre tête.
03Pliez vos coudes pour abaisser la barre derrière votre tête tout en gardant le dos droit.
04Appuyez la barre vers la position de départ en étendant vos coudes.
05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.

Utilisez cet exercice dans un plan