Poussée des triceps en bandes

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Fixez l’élastique au-dessus de la tête et tenez ses extrémités, les coudes collés aux côtes.
2. 02Tenez-vous avec une légère charnière de hanche et gardez les épaules basses, loin des oreilles.
3. 03Poussez les mains vers le bas jusqu’à tendre les coudes et contracter les triceps.
4. 04Gardez les bras immobiles au lieu de laisser les coudes avancer.
5. 05Laissez les mains remonter lentement jusqu’à fléchir les coudes, puis poussez de nouveau vers le bas.