Trizepsdrücken mit Widerstandsband

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Verankere das Band über Kopfhöhe und halte die Enden mit den Ellbogen an den Rippen fest.
2. 02Stelle dich mit einem kleinen Hip Hinge hin und halte die Schultern nach unten von den Ohren fern.
3. 03Drücke die Hände nach unten, bis die Ellbogen gestreckt sind und der Trizeps angespannt ist.
4. 04Halte die Oberarme ruhig, anstatt die Ellbogen nach vorne schwingen zu lassen.
5. 05Lass die Hände langsam heben, bis sich die Ellenbogen beugen, und drücke sie dann wieder nach unten.