Curl EZ-Bar

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout en tenant la barre EZ avec une prise sournoise sur les sections inclinées.
2. 02Gardez les coudes près du corps et les poignets fermes.
3. 03Courbez la barre vers les épaules sans balancer les hanches vers l'avant.
4. 04Faites une brève pause lorsque les biceps sont raccourcis.
5. 05Abaissez lentement la barre jusqu'à ce que les coudes soient à nouveau étendus.