Aperçu de l'exercice

Détails de l’exercice

AbdominauxSangle abdominale

Équipement

Barre EZ

Séries × répétitions

3 × 12

Repos

1 min

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

01Commencez à genoux avec la barre EZ dans vos mains.
02Placez la barre EZ devant vos genoux.
03Engagez votre tronc et faites rouler lentement la barre vers l'avant, en étendant votre corps.
04Avancez aussi loin que possible tout en gardant une colonne vertébrale neutre.
05Faites une pause un instant en position étendue, puis revenez à la position de départ.

Utilisez cet exercice dans un plan