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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Commencez à genoux avec la barre EZ dans vos mains.
- 02Placez la barre EZ devant vos genoux.
- 03Engagez votre tronc et faites rouler lentement la barre vers l'avant, en étendant votre corps.
- 04Avancez aussi loin que possible tout en gardant une colonne vertébrale neutre.
- 05Faites une pause un instant en position étendue, puis revenez à la position de départ.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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