Curl de prédicateur debout barre EZ

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez-vous sur le banc du prédicateur, en saisissant la barre EZ avec une prise sournoise.
2. 02Posez le haut de vos bras contre le coussin incliné.
3. 03Avec contrôle, enroulez la barre vers vous tout en gardant vos coudes immobiles.
4. 04Pressez en haut du mouvement, puis abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
5. 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.