Câble Y Augmenter

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous face à une station à double câble avec les poulies basses et tenez la poignée opposée dans chaque main.
2. 02Croisez légèrement vos mains devant vos hanches, les coudes légèrement pliés et les pouces vers le haut.
3. 03Levez les deux bras en diagonale vers l'extérieur en forme de Y tout en gardant vos côtes baissées.
4. 04Arrêtez-vous avant de hausser les épaules ou de cambrer le bas du dos.
5. 05Abaissez lentement les deux poignées jusqu'à la position de départ croisée tout en maintenant la tension du câble.