Dançarino de break

Como executá-lo

Instruções passo a passo

1. 01Comece em uma posição baixa de urso, com as mãos sob os ombros, os joelhos pairando e os pés mais largos que a largura do quadril.
2. 02Transfira o peso para uma mão e para o pé oposto enquanto gira o peito em direção ao lado de apoio.
3. 03Passe a outra perna por baixo do corpo e estenda-a para o lado em um chute controlado.
4. 04Mantenha o ombro de apoio ativo e levante os quadris o suficiente para passar pela perna sem cair no chão.
5. 05Inverta o movimento para a posição de urso e alterne os lados suavemente, sem apressar a rotação.