Breakdanceur

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez dans une position d'ours basse avec vos mains sous vos épaules, vos genoux flottants et vos pieds plus larges que la largeur des hanches.
2. 02Déplacez votre poids sur une main et sur le pied opposé tout en faisant pivoter votre poitrine vers le côté d'appui.
3. 03Enfilez l'autre jambe sous votre corps et étendez-la sur le côté dans un mouvement contrôlé.
4. 04Gardez l'épaule d'appui active et soulevez suffisamment vos hanches pour dégager la jambe sans tomber sur le sol.
5. 05Inversez le mouvement en position ours et alternez les côtés en douceur sans précipiter la rotation.