Deadlift com faixa de resistência com remada de braço único

Como executá-lo

Instruções passo a passo

1. 01Fique no centro de uma faixa de resistência e segure uma das pontas com a mão ativa.
2. 02Incline-se para trás com a coluna neutra e deixe o braço ativo se estender abaixo do ombro.
3. 03Fique em pé, movendo os quadris para a frente enquanto mantém o tronco reto.
4. 04Uma vez na posição vertical, enfie a faixa em direção às costelas sem inclinar ou girar.
5. 05Estenda o braço, dobre-o para trás sob controle e complete o conjunto antes de trocar de lado.