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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Comece ajustando as correias de suspensão à altura da cintura.
- 02Segure as alças das alças com as duas mãos e incline-se para trás, mantendo o corpo reto.
- 03Gire o tronco para um lado, envolvendo os oblíquos.
- 04Volte à posição inicial e repita do outro lado.
- 05Continue alternando os lados para as repetições desejadas.
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Variações
Navegar na biblioteca completaVersões muito próximas deste movimento com pegada, preparação, equipamento, postura ou dificuldade diferente.
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Alternativas
Navegar na biblioteca completaExercícios substitutos que trabalham músculos semelhantes ou cumprem uma função comparável no treino.
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