Übungsübersicht

Trainingsdetails

Seitliche BauchmuskulaturBauchmuskulaturCore

Equipment

Schlingentrainer

Sätze × Wiederholungen

3 × 12 / side

Pause

1 Min.

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

01Stelle zunächst die Tragegurte auf Hüfthöhe ein.
02Greife mit beiden Händen die Griffe der Gurte und lehne dich zurück, während du deinen Körper gerade hältst.
03Drehe deinen Oberkörper zur Seite und spanne dabei deine schrägen Bauchmuskeln an.
04Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole es auf der anderen Seite.
05Wechsle weiterhin die Seiten für die gewünschten Wiederholungen.

Diese Übung in einem Plan verwenden