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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros.
- 02Agache-se dobrando os joelhos e empurrando os quadris para trás.
- 03Ao sair do agachamento, gire o tronco para o lado, envolvendo os oblíquos.
- 04Retorne ao centro e abaixe novamente no agachamento.
- 05Repita do outro lado nas repetições desejadas.
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Variações
Navegar na biblioteca completaVersões muito próximas deste movimento com pegada, preparação, equipamento, postura ou dificuldade diferente.
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Alternativas
Navegar na biblioteca completaExercícios substitutos que trabalham músculos semelhantes ou cumprem uma função comparável no treino.
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