Aperçu de l'exercice

Détails de l’exercice

FessiersQuadricepsObliques

Équipement

Poids du corps

Séries × répétitions

3 × 12 / side

Repos

1 min

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
02Abaissez-vous en fléchissant les genoux et en repoussant vos hanches vers l'arrière.
03Lorsque vous vous levez du squat, tournez votre torse d'un côté, en engageant vos obliques.
04Revenez au centre et redescendez dans le squat.
05Répétez de l’autre côté pour les répétitions souhaitées.

Utilisez cet exercice dans un plan