Seitbeugen am Kabelzug auf dem BOSU-Ball

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Platziere den BOSU mit der Kuppelseite nach oben auf einer rutschfesten Oberfläche neben der Kabelstation und wähle einen leichten Widerstand.
2. 02Stell dich mit dem Kabelgriff in der Außenhand in die Mitte der Kuppel und stelle das Gleichgewicht her, bevor du dich bewegst.
3. 03Stütze deinen Oberkörper ab und beuge dich seitlich vom Stapel weg, ohne deine Brust zu drehen oder deine Hüften zu bewegen.
4. 04Nutze deine schrägen Bauchmuskeln, um in eine hohe neutrale Position zurückzukehren und dabei den BOSU ruhig zu halten.
5. 05Führe die Wiederholungen durch, steige vorsichtig ab und positioniere dich neu, um die Gegenseite zu trainieren.