Coudes latéraux du câble Bosu Ball

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez le dôme BOSU vers le haut sur une surface antidérapante à côté de la station de câble et sélectionnez une légère résistance.
2. 02Tenez-vous au centre du dôme avec la poignée du câble dans la main extérieure et établissez l'équilibre avant de vous déplacer.
3. 03Préparez votre tronc et penchez-vous latéralement en vous éloignant de la pile sans faire pivoter votre poitrine ni déplacer vos hanches.
4. 04Utilisez vos obliques pour revenir à une position neutre haute tout en gardant le BOSU silencieux.
5. 05Terminez les répétitions, descendez prudemment et repositionnez-vous pour entraîner le côté opposé.