Bottoms-Up-Kettlebell-Tragen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Bringe die Kettlebell mit der Hantel nach oben über den Griff.
2. 02Halte den Ellenbogen in der Nähe der Rippen und halte das Handgelenk vertikal.
3. 03Steh aufrecht und mach dich bereit, bevor du den ersten Schritt machst.
4. 04Geh langsam und halte dabei die Kettlebell im Gleichgewicht und die Schulter angespannt.
5. 05Stell die Kettlebell ab oder wechsle den Besitzer, bevor sich das Handgelenk beugt oder die Kettlebell kippt.