Zurück zu allen Übungen
Plan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Bringe die Kettlebell mit der Hantel nach oben über den Griff.
- 02Halte den Ellenbogen in der Nähe der Rippen und halte das Handgelenk vertikal.
- 03Steh aufrecht und mach dich bereit, bevor du den ersten Schritt machst.
- 04Geh langsam und halte dabei die Kettlebell im Gleichgewicht und die Schulter angespannt.
- 05Stell die Kettlebell ab oder wechsle den Besitzer, bevor sich das Handgelenk beugt oder die Kettlebell kippt.
Weiter stöbern
Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Weiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Diese Übung in einem Plan verwenden