Transport de Kettlebell de bas en haut

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Épaulez la kettlebell en position bottoms-up, la boule au-dessus de la poignée.
2. 02Gardez le coude près des côtes et le poignet vertical.
3. 03Tenez-vous droit et gainez le tronc avant de faire le premier pas.
4. 04Marchez lentement en maintenant la kettlebell en équilibre et l’épaule bien engagée.
5. 05Reposez la kettlebell ou changez de main avant que le poignet ne se fléchisse ou que la boule ne bascule.