Kettlebell Bottoms Up Transport aérien

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Poussez la kettlebell au-dessus de votre tête dans une position de bas en haut et verrouillez le coude.
2. 02Renforcez le tronc et gardez l'épaule repliée sous la charge.
3. 03Avancez à petits pas contrôlés.
4. 04Gardez le poignet empilé et ne laissez pas la cloche vaciller excessivement.
5. 05Continuez sur la distance assignée, puis abaissez soigneusement avant de changer de côté.