Retour à tous les exercices
Ouvrez le générateur de plans
Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Poussez la kettlebell au-dessus de votre tête dans une position de bas en haut et verrouillez le coude.
- 02Renforcez le tronc et gardez l'épaule repliée sous la charge.
- 03Avancez à petits pas contrôlés.
- 04Gardez le poignet empilé et ne laissez pas la cloche vaciller excessivement.
- 05Continuez sur la distance assignée, puis abaissez soigneusement avant de changer de côté.
Continuez à explorer
Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
Continuez à explorer
Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
Utilisez cet exercice dans un plan