Kettlebell mit dem Boden nach oben über dem Kopf tragen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Drücke die Kettlebell mit dem Boden nach oben über den Kopf und spanne den Ellenbogen an.
2. 02Stütze den Rumpf ab und halte die Schulter unter der Last fest.
3. 03Geh mit kurzen, kontrollierten Schritten vorwärts.
4. 04Halte das Handgelenk gestapelt und lass die Kettlebell nicht übermäßig wackeln.
5. 05Fahre über die zugewiesene Distanz fort und senke dann vorsichtig ab, bevor du die Seite wechselst.