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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit, les pieds écartés à largeur d’épaules, en maintenant une barre au-dessus de la tête.
- 02Engagez le centre du corps et conservez une colonne neutre.
- 03Commencez à marcher vers l’avant en stabilisant la barre au-dessus de vous.
- 04Évitez de vous incliner sur les côtés et gardez le corps centré.
- 05Marchez pendant la distance ou la durée prévue, puis revenez au point de départ.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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