Transport aérien avec haltères

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit, les pieds écartés à largeur d’épaules, en maintenant une barre au-dessus de la tête.
2. 02Engagez le centre du corps et conservez une colonne neutre.
3. 03Commencez à marcher vers l’avant en stabilisant la barre au-dessus de vous.
4. 04Évitez de vous incliner sur les côtés et gardez le corps centré.
5. 05Marchez pendant la distance ou la durée prévue, puis revenez au point de départ.