Transport aérien de plaque

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez une assiette à deux mains et appuyez dessus au-dessus de votre tête.
2. 02Verrouillez doucement les coudes et gardez la plaque empilée au-dessus des épaules.
3. 03Descendez les côtes avant de faire le premier pas.
4. 04Marchez lentement sans laisser la plaque dériver vers l’avant ou derrière la tête.
5. 05Abaissez la plaque en toute sécurité avant que les épaules ou le bas du dos ne perdent leur position.